jangan lupa minyak zaitun

Cairan yang serbaguna ini biasanya dipakai untuk membuat salad menjadi lebih lezat.

Lebih dari itu, minyak zaitun diperkaya dengan asam oleat,

senyawa yang bisa memenuhi rasa kenyang anda.

Asam yang termasuk lemak tak jenuh tunggal ini mendorong usus kecil membuat substansi mirip lemak yang mengirimkan sinyal rasa kenyang dari perut ke otak.

Makanan lain yang mengandung asam oleat yang tinggi

antara lain biji bunga matahari, minyak kanola, kacang almon, dan alpukat.
(Tapi minyak zaitunnya jangan langsung diminum yak...

Diolah dulu yak dengan berbagai makanan seperti salad)

sumber dari: blogbelajarpintar.blogspot.com